La riduzione del grasso addominale è sempre uno degli obiettivi cardine negli allenamenti per chi vuole rimettersi in forma in quanto permette di raggiungere una simmetria ottimale con tutto il corpo.
È buona cosa evitare lavori ad alto carico, perché l'addome sarebbe stimolato ad aumentare la sua centimetria, inducendo una risposta ipertrofica per sopportare le pressioni a cui sarebbe sottoposto.
La strada migliore è quella di creare circuiti a corpo libero che coinvolgano le diverse fibre muscolari in profondità.
Abbinando esercizi dinamici ed isometrici; il training darà la giusta sollecitazione per ottenere grandi cambiamenti nel tempo.
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